Fysioterapeut Heidi Holm

Fysioterapeut
Heidi Holm

Styrk din overgang 40 +

Overgang er IKKE lig med undergang!

Det er en  livsfase/forandring, som starter i det små, længe før de fleste tænker. Allerede fra omkring 40 år.

Det er en årrække, hvor kroppens hormoner gradvist og langsomt ændrer sig, hvilket betyder større eller mindre fysiske forandringer.

Hvis du i den periode oplever, at kroppen ”brokker sig” fysisk og hjernemæssigt, har du brug for en anden tilgang end den, du har været vant til i dine 20’ere og 30’ere.
Særligt når det gælder din træning.

Kroppen har i disse år i den grad brug for træning 

Det er ikke ualmindeligt, at tiden bl.a. byder på: 

Træning er super vigtig i denne fase!

Denne følelse kan være lidt diffus, men lad den ikke betyde, at du vælger træning fra.

Træning i denne fase er OGSÅ nødt til at skifte, tilpasses ”dagsformen”, justeres og bør i høj grad føles overskudsagtig. Eller i hvert fald ikke drænende.

EN ting er nemlig faktum.

Du har brug for stærke muskler og sunde knogler

Din krop har brug for muskelmasse og en god knoglestatus, når du engang er på ”den anden side” og skal nyde din næste ”ungdom”.

Derfor er det super vigtigt, at du holder ved din træning i hele pre- og overgangsfasen.

Holdet er for dig, der mærker, at overgangsfasen er på vej, eller er midt i den – som gerne vil holde dig i fysisk form eller begynde at prioritere din fysiske form, i takt med at dine hormoner forandrer dig og evt. giver udfordringer.

Det er for dig, som gerne vil styrkes, men ikke gider at gå i fitnesscenter, og for dig der gerne vil have et træningsfælleskab – men helst i mindre grupper.

Det praktiske

Sted: Haraldsborgvej 16, 4000 Roskilde



Mandagsholdet træner kl. 16.30-17.30

Vi træner på følgende datoer:

10. marts 2025
17. marts 2025
24. marts 2025
31. marts 2025
14. april 2025
28. april 2025
12. maj 2025
19. maj 2025

Pris: 1.800 kr. for 8 gange



Torsdagsholdet træner 16.30 – 17.30

Vi træner på følgende datoer:

20. marts 2025
27. marts 2025
10. april 2025
24. april 2025
1. maj 2025
8. maj 2025
15. maj 2025
22. maj 2025

Pris: 1.800 kr. for 8 gange

Jeg kan varmt anbefale alle kvinder at gå hos Heidi

Jeg startede fordi jeg vidste, at jeg burde styrketræne, men jeg var virkelig dårlig til selv at få det gjort.

Hos Heidi møder man andre kvinder som er samme sted i livet og det gør det både hyggeligt og sjovt at få trænet.

Og så kan jeg virkelig mærke at jeg bliver stærkere på ret kort tid, hvilket jo bare motiverer til endnu mere træning.

Rebekka 

Træningen med Heidi er min allerhøjeste prioritet

Det er vildt hårdt, men hold op, hvor gør det godt på både krop og sjæl.

Ud over at være blevet meget stærkere og være i langt bedre kondition, så er det også det tidspunkt på ugen, hvor man kan dele erfaringer og blive beriget med ny viden om den overgangsfase vi alle på holdet er i.

Et træningsfællesskab som jeg bare skal af sted til, uanset hvor træt jeg er.

Marie