Styrk din overgang logo transparent

Fysioterapeut Heidi Holm

Fysioterapeut
Heidi Holm

Facebook Instagram

Lad min viden blive din vej videre

Fysisk træning er en super vigtig del af af skabe sundhed, mens du er i overgangfasen/perimenopausen, men særligt i forhold til årene EFTER menopausen.

Jeg hedder Heidi Holm, jeg er 52 år, mor til to unge mennesker, uddannet fysioterapeut og personlig træner og gift med Tomas.

Jeg har altid været fascineret af kroppen og træning af forskellig art. Jeg har udforsket mange træningsformer igennem årene, bl.a. aerobic, spinning, styrketræning, CrossFit, trail løb, rytmisk gymnastik og senest issvømning.

Jeg opdagede de første tegn på perimenopause, da jeg var 45/46 år og blev egentlig lidt overrasket over, at mine hormoner “allerede” var i forandring. 

Faktisk var jeg lidt usikker på om der VAR perimenopause, for jeg havde altid hæftet mig ved tallet 50 som der, hvor vi kvinder går i overgangsalder.

Men jeg skulle blive klogere! Det, jeg oplevede, var faktisk “lige efter bogen”, fuldstændig normalt, men super frustrerende – syntes jeg.

Det sjove var, at jeg begyndte at se mange af de samme, subtile tegn hos kvinder omkring mig, men de fleste snakkede ikke om det eller satte det ikke i forbindelse med begyndende perimenopause.

Jeg er typen, der vil forstå, hvad der sker i kroppen, og hvordan jeg kan støtte den i at være så sund som muligt, længst muligt. Derfor er det nu endt med at være en stor del af min faglige praksis at hjælpe og støtte kvinder, mens de gennemgår deres overgang. 

For overgang er IKKE lig med undergang!

Overgangsalderen starter, før end du tror!

Den hormonelle “kolbøtte”, vi kalder perimonopausen, kan sagtens starte allerede ved 40 års alderen.

De første tegn er ofte ændringer i cyklus – blødningens varighed, hyppighed eller styrke, men det kan også være ændret søvnmønster eller f.eks. overbelastningsskader (øget inflammation), uden at du har skruet op for dine træningsvaner.

Læs mere her

Personlig session

Personlig træning er for dig, der f.eks. vil bygge muskelmasse, tabe dig eller på anden måde lave forandringer, der kræver en målrettet indsats. Det kan også være, at du ved, du ikke får trænet selv, men har brug for en til at motivere dig.

Book din session her

Holdtræning

Styrk din overgang 40+ er holdet for dig, der mærker, at overgangsfasen er på vej, eller er midt i den – som gerne vil holde dig i fysisk form eller begynde at prioritere din fysiske form, i takt med at dine hormoner forandrer dig og evt. giver udfordringer.

Læs om forløbet her

Heidi er god til at motivere!

Træningen hos Heidi Holm har, efter en voldsom skade, gjort mig både stærkere og bedre koordineret, samt givet mig et større fysisk og psykisk overskud.

Heidi er fagligt velfunderet, god til at motivere og har øje for den enkelte deltager. Det, i kombination med hendes pædagogiske tilgang, gør at jeg kommer igen.

Lotte Larsen 

Indholdet på denne hjemmeside er udelukkende beregnet til orientering og undervisning. Kontakt læge for lægehjælp, behandling eller diagnose. Alle resultater beskrevet på siden er individuelle og op til den enkelte at opnå. Udtalelser fra tidligere kunder er baseret på deres erfaringer og kan ikke garanteres.
© Alle rettigheder forbeholdt Heidi Holm | Webdesign I Handelsbetingelser I Privatlivspolitik